おすすめ種目フレンチプレスのご紹介です‼️?
皆さんフレンチプレスはやった事はありますか⁉️?

フレンチプレスとは、重りを頭の後ろで持った状態から、腕を真上に伸ばしていく筋トレです‼️?
肘関節のみを動かす単関節運動なので、肘関節の伸展運動に大きく関わっていいます‼️?

上腕三頭筋”がピンポイントで鍛えられます‼️✌️
他にも上腕三頭筋を鍛えるメニュー
があるにも関わらずフレンチプレスをオススメするのは、一番ストレッチされた状態から収縮させる動作で効率的に負荷を加えられます‼️?

また、上腕三頭筋は腕で最も体積の大きな筋肉のためフレンチプレスを継続すれば腕全体を逞しく見せられます???
ベンチプレスや腕立て伏せなど他の種目などでも補助的に使われるため、パフォーマンスアップのためにも鍛えておいて損はないはずです‼️?

見栄えのする腕を手に入れたい方
は、ぜひフレンチプレスにトライしてみてください‼️??
二の腕のシェイプアップにも効果的です‼️??

やり方やフォームチェックなどアドバイスさせて頂きます‼️?
いつでもお声掛けくださいませ??‍♂️