みなさんこんにちは!!

薬師寺ジムのフィットネスフロアには
トレーニングマシンとフリーウェイトがあります!!


マシンとフリーウェイトで実際どちらの方がいいのか、何がいいのか考える方もいると思います!!

結論は・・・
両方取り入れる!!
順番は疲れていないときにフリーウェイトで筋肉に刺激を与え、マシンで限界まで追い込む!!


是非このトレーニングを実践してみて下さい!!