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ヨガ・ピラティス こんな方におすすめ!!

みなさんこんばんは!!
薬師寺ジムには曜日別、時間別で様々なレッスンがあります。
その中でも「ヨガ」と「ピラティス」の違いはご存知ですか!?
似ている運動なので、どちらのレッスンに参加したらいいかわからない!!
今日はそんな方の為にどちらのレッスンがどんな方におすすめなのかご紹介!!

≪ヨガがおすすめな方≫
カラダだけでなく心のバランスも整えたい方にはヨガがおすすめです。
瞑想法や呼吸法にも興味がある方にも、ヨガがおすすめです。
ヨガは集中力アップやストレス解消など、内面にも効果的なエクササイズです。

≪ピラティスがおすすめな方≫
とにかくカラダを健康的に鍛えたい方や、ボディラインの改善を目的にしている方は、ピラティスがおすすめです。
体幹トレーニングや姿勢の改善に、フォーカスしたい方にもおすすめです。
ピラティスは、効率的にカラダを鍛えたり引き締めたりできるエクササイズなのです。

これを参考にレッスンに参加してみてください!!
みなさまのご参加お待ちしております!!

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