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ウナギと同じ栄養素

みなさんこんにちは!!
今日は「土用の丑の日」ですね!!

ウナギには身体の抵抗力を高めるビタミンAや疲労回復に良いビタミンB1を豊富に含むので、確かに夏ばて予防食材ともいえます。

夏バテにも効果があるのですが、高価な食材なので、頻繁には食べられません。

ということで!!
ウナギに変わる、同じ栄養素を含む食材をご紹介!!
「レバー・卵・乳製品・魚・玉ねぎ・にんにく・ニラ」
上記の食材はそれぞれにウナギに含まれているビタミンやDHA・EPAが豊富に含まれています!!

今日はウナギを食べて健康に!!
明日からは上記の食材を食べて健康に!!
今年の夏を乗り切りましょう!!

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