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しんばくん 体幹トレーニング

みなさんこんばんは!!
今日はしんばくんがバランスポールに乗ってバランスゲーム!!

2歳のバランス力、ひょっとしたら大人よりもバランスとれているかも!!

これは体幹部分が肝心!!
大人の方でも体幹を鍛えることで、姿勢がよくなったり、身体を引き締めたりしてくれる効果があります!!

体幹は「腹筋」と勘違いされることが多いですが、胸や背中などの大きな筋肉、肩関節・股関節まわりの小さな筋肉まですべて体幹。それらを鍛えるのが体幹トレーニングです。

みなさんも普段のトレーニングの中に体幹トレーニングを取り入れてみてはいかがでしょうか!!

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