今年は早い梅雨入りとなりましたね・・・
こんな時こそ・・・トレーニングするべきです！！！(笑)
トレーニングする日を決めて
週に何回出来るかにもよってメニュー内容が変わってきます。
例えば・・・
週に5回筋トレする流れの例として
①胸
②脚
③休み
④背中
⑤肩
⑥休み
⑦胸

部位を細かく分けてトレーニングできると
一つ一つの筋肉に集中できますね！！！

参考に
してみて下さいね(^^)/