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夏だけじゃない!! 冬の運動にも注意する事!!!


みなさんこんにちは!!
今日も寒くなり、雪が降ってくるとか・・・

そんな寒い冬には身体を温めるために、運動する方も多いはずです。
夏は熱中症に注意しながら、水分補給なども欠かさず行いますが、冬の運動にも注意するべきポイントがあります。

① 時間に余裕をもってウォーミングアップをする
② 帽子、手袋、靴下などで、身体を温かくする
③ 寒さが厳しいときは、鼻や口をスカーフやマスクで覆う
④ 水分補給をしっかり行う

この4つを注意することで、怪我の防止や、風邪などの防止が可能です!!

是非運動する際は意識してこころがけてみて下さい!!

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