毎週水曜日　11時～　『ボディメイクヨガ』のレッスンがあります(^^♪
今朝は７名のご参加、ありがとうございました！！

写真は「三日月のポーズ」です★　　　
普段、あまり使わない部位を伸ばして血行促進♪
わき腹を引き締めます♪

ゼイ肉は・・・、あまり動かさない場所・血行の悪い場所につきやすいです(>_<)
腰周りも　しっかり意識して動かしましょう!(^^)!