(^O^)会長の筋トレアドバイス(^O^)上腕三頭筋を鍛える「キックバック」会長は6キロのダンベルを持ってやってました！！！ご自宅でしたら500のペットボトルでもできます(*^-^*)片足をかけて対象となる方の腕を肘から曲げて伸ばして～左右１０回ずつを１セット×３セット行います。「ラットマシーン」を使っても鍛えることが出来ます。ジムにお越しの際は一度お試しくださいね♡

Posted by 薬師寺ボクシングジム＆フィットネス on 2015年11月12日