皆さんこんにちは！！今日は会長の筋トレアドバイスです(´∀｀お尻と太ももを鍛えます！「レックランジ」片足をを前にもう片足は台にかけてもらい、自宅でしたら500のペットボトルをもって上下運動。左右１０回を１セットとして３セット行います。「バックエクステンション」台のうえにうつむきで寝てもらいまげて伸ばして～こちらも３セット行います。こちらは腹筋、背筋にもききます！ぜひお試しくださいね～

Posted by 薬師寺ボクシングジム＆フィットネス on 2015年11月10日