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2022/01/31 18:55:15
おすすめ種目フレンチプレスのご紹介です‼️?
皆さんフレンチプレスはやった事はありますか⁉️?
フレンチプレスとは、重りを頭の後ろで持った状態から、腕を真上に伸ばしていく筋トレです‼️?
肘関節のみを動かす単関節運動なので、肘関節の伸展運動に大きく関わっていいます‼️?
上腕三頭筋”がピンポイントで鍛えられます‼️✌️
他にも上腕三頭筋を鍛えるメニュー
があるにも関わらずフレンチプレスをオススメするのは、一番ストレッチされた状態から収縮させる動作で効率的に負荷を加えられます‼️?
また、上腕三頭筋は腕で最も体積の大きな筋肉のためフレンチプレスを継続すれば腕全体を逞しく見せられます???
ベンチプレスや腕立て伏せなど他の種目などでも補助的に使われるため、パフォーマンスアップのためにも鍛えておいて損はないはずです‼️?
見栄えのする腕を手に入れたい方
は、ぜひフレンチプレスにトライしてみてください‼️??
二の腕のシェイプアップにも効果的です‼️??
やり方やフォームチェックなどアドバイスさせて頂きます‼️?
いつでもお声掛けくださいませ??♂️
2022/01/30 11:36:50
yakushiji_gymのプロフィール写真
yakushiji_gym
こんにちは☀️
皆さん、薬師寺ジムにお尻専用のマシン『ヒップリフトマシン』をあるのはご存知でしょうか????
ヒップアップに最適なヒップリフトマシン‼️県内においてもヒップリフトマシンがおいてあるジムは非常に少ないです?
ヒップリフトでお尻(大殿筋)が鍛えられることによって、お尻周りの脂肪が燃焼しやすくなるだけでなく、ヒップアップ効果も期待できます‼️?
また、脊柱起立筋という姿勢に関わる筋肉も鍛えられるので、姿勢の矯正に効果があり、正しい姿勢を保持する力をつけることができます??
是非一度はご体験して頂きたいマシンになります?✌️
ご見学だけでもOKです‼️
体験も¥1100でできます‼️?
ご見学・ご体験お待ちしております☺️
フィットネス始めるなら薬師寺ボクシング&フィットネスで??