8月1日〜8月16日
ラグーナテンボスでこんなイベントが!?

ラグナシアでロサンゼルスのマッスルビーチを再現!!
ゴールドジムとのコラボで期間限定マッスルプールパークがオープンするそうです!!

スペシャルライブショーもあるようで9日にはなんと!!
あの有名ボディビルダーのジュラシック木澤さんも出場するそうです!!

これは9日にラグーナに行くしかない!!
どんなショーになるのか楽しみですね!!

詳細は下記のURLから確認することができます。
https://www.lagunatenbosch.co.jp/event/summer/muscle/index.html#pool

≪In Bodyでカラダを知ろう!!≫
薬師寺ジムにはIn Bodyという自分の身体の体脂肪率、筋肉量だけでなく、内臓脂肪のレベルや、体全体としての筋肉と脂肪のバランス、今の自分に何が不足しているのかを知ることができます!!

これにより、自分の理想の体型になるためにはどーしたらいいのかや、目標達成に向けてのモチベーションにもつながります!!

しかし、用紙の内容が細か過ぎてわからない、そんな声をよく聞くのでIn Body用紙の見方を紹介していきます!!

�@ 体成分分析
体を構成する４大成分（水分・タンパク質・ミネラル・脂肪）の量を測定。
標準範囲との比較や、むくみ具合もわかります

�A 骨格筋・脂肪
棒グラフの長さは身長から出す標準値に対する百分率。骨格筋と体脂肪は生活習慣によって最も変化する成分であり、このバランスを見ることで現在の身体状況を簡単に把握することができます。

�B 部位別バランス
● 部位別筋肉バランス
右腕、左腕、体幹、右脚、左脚の筋肉分布を表示。量だけでなく、その発達率と評価も表示するので部位ごとでの筋肉発達率が明確にわかります。
●部位別脂肪バランス
右腕、左腕、体幹、右脚、左脚の脂肪分布を表示。量だけでなく、それぞれの部位における体脂肪率とその評価も表示するのでダイエットすべき部位が明確にわかります。

�C 理想的な体のためには
体成分を考慮した適正体重と、調整すべき脂肪量、調整すべき筋肉量を表示。この数値を目標にすることで、健康的でバランスのとれた体重管理が可能になります。

�D 腹部脂肪チェック
●腹部脂肪チェック
腹部脂肪率を基に、上から低・標準・高の評価をしています。
●ウエスト周り
In　Bodyで推定したへそ周りの周囲長を表示。
●内臓脂肪レベル
内臓脂肪のレベルを表示。10を越えると注意が必要です。

�E 体型チェック
BMIと体脂肪率により体型チェックを行います。身長、体重だけではわからない身体の中身も考慮に入れて評価するのでより正確な評価が可能です。

�F 体成分変化
体重、骨格筋、体脂肪量、フィットネススコアの今回と前回のデータが表示されるので、身体がどのように変化したのか一目瞭然。継続的な測定に役立ちます。

�G フィットネススコア
体成分の状態をわかりやすく点数化して表示。筋肉量と脂肪量のバランスを重要視しています。

�H 基礎代謝量
何の活動をしなくても使われるエネルギー量。筋肉量が増えると増加します。

このように体の情報が細かく数値かされることで自分の現状を知り、目標設定がしやすくなります!!

薬師寺ジムでは　なんと・・・
初回無料!!　　さらに!!
通常500円のところ、毎月1日〜10日まではIn Body 週間として250円でご利用していただけます!!
(ビジターの場合1日〜10日　500円、11日〜月末　1100円)

是非一度自分のカラダと向き合って、理想のカラダに近づけましょう!!

≪In Bodyでカラダを知ろう!!≫
薬師寺ジムにはIn Bodyという自分の身体の体脂肪率、筋肉量だけでなく、内臓脂肪のレベルや、体全体としての筋肉と脂肪のバランス、今の自分に何が不足しているのかを知ることができます!!

これにより、自分の理想の体型になるためにはどーしたらいいのかや、目標達成に向けてのモチベーションにもつながります!!

しかし、用紙の内容が細か過ぎてわからない、そんな声をよく聞くのでIn Body用紙の見方を紹介していきます!!

�@ 体成分分析
体を構成する４大成分（水分・タンパク質・ミネラル・脂肪）の量を測定。
標準範囲との比較や、むくみ具合もわかります

�A 骨格筋・脂肪
棒グラフの長さは身長から出す標準値に対する百分率。骨格筋と体脂肪は生活習慣によって最も変化する成分であり、このバランスを見ることで現在の身体状況を簡単に把握することができます。

�B 部位別バランス
● 部位別筋肉バランス
右腕、左腕、体幹、右脚、左脚の筋肉分布を表示。量だけでなく、その発達率と評価も表示するので部位ごとでの筋肉発達率が明確にわかります。
●部位別脂肪バランス
右腕、左腕、体幹、右脚、左脚の脂肪分布を表示。量だけでなく、それぞれの部位における体脂肪率とその評価も表示するのでダイエットすべき部位が明確にわかります。

�C 理想的な体のためには
体成分を考慮した適正体重と、調整すべき脂肪量、調整すべき筋肉量を表示。この数値を目標にすることで、健康的でバランスのとれた体重管理が可能になります。

�D 腹部脂肪チェック
●腹部脂肪チェック
腹部脂肪率を基に、上から低・標準・高の評価をしています。
●ウエスト周り
In　Bodyで推定したへそ周りの周囲長を表示。
●内臓脂肪レベル
内臓脂肪のレベルを表示。10を越えると注意が必要です。

�E 体型チェック
BMIと体脂肪率により体型チェックを行います。身長、体重だけではわからない身体の中身も考慮に入れて評価するのでより正確な評価が可能です。

�F 体成分変化
体重、骨格筋、体脂肪量、フィットネススコアの今回と前回のデータが表示されるので、身体がどのように変化したのか一目瞭然。継続的な測定に役立ちます。

�G フィットネススコア
体成分の状態をわかりやすく点数化して表示。筋肉量と脂肪量のバランスを重要視しています。

�H 基礎代謝量
何の活動をしなくても使われるエネルギー量。筋肉量が増えると増加します。

このように体の情報が細かく数値かされることで自分の現状を知り、目標設定がしやすくなります!!

薬師寺ジムでは　なんと・・・
初回無料!!　　さらに!!
通常500円のところ、毎月1日〜10日まではIn Body 週間として250円でご利用していただけます!!
(ビジターの場合1日〜10日　500円、11日〜月末　1100円)

是非一度自分のカラダと向き合って、理想のカラダに近づけましょう!!

≪乗り換えキャンペーン終了間近!!≫
7月も残すところあと一週間となりました。
来週には梅雨も明けるそうで、晴れれば自然と気分も上がるはず!!

梅雨も終わりますが、乗り換え入会キャンペーンも7月いっぱいで終了となります。

24ｈフィットネスの場合
・24hのジムに通い始めたけど、マシンの使い方や何をしていいかわからない。
・ジムには通っているけど本当に正しいやり方なのかわからない。
・1人でやっているとなかなか追い込めない。
・筋トレするのもいいけど、レッスンやほかの運動もしてみたい。

薬師寺ジムの場合
・マシンやトレーニングの仕方がわからなかったらすぐにスタッフに聞ける!!
・プロのトレーナーのパーソナルで正しいやり方を知ることができる!!
・つぶれてしまいそうなときはスタッフがサポートします!!
・薬師寺ジムではボクシングやヨガ、ZUMBA、などのレッスンも無料で行っております!!

ジムに通っていたことを証明できるものがあればキャンペーン対象です!!
このお得なキャンペーンで是非薬師寺ジムにお越しください!!

◎薬師寺ジム乗り換え入会キャンペーン◎

キャンペーンといってもどれくらいお得なのか、他のジムはどうなのか気になるところですよね。
そこで、今回は他社様のキャンペーン入会料金と、薬師寺ジム乗り換えキャンペーンを比較してみました。

当ジムでは他社に通っていたことを証明できるものを持参していただくと･･･
★入会金無料★
★入会手数料無料★
★初月月会費無料★
さらになんと…
★プロテイン10回券プレゼント★
（販売価格\4,400）

トレーニング後にはプロテインを飲む!!
筋トレの効果を最大限に引きだすためには、やはりプロテインが必要です。
是非この機会に、ジムでトレーニングをしてこのプロテインチケットで最後に冷たい、おいしいプロテインを召し上がっていただき、理想の身体を目指しましょう!!

『注意』

半年間継続が条件となります。また手続きの際持参いただくものが揃っていない場合、手続きができません。
＊持参していただくもの＊
・他社のジムに通っていた証明
・通帳、印鑑
・翌月からの２ヶ月分会費
・身分証明書

≪コロナ対策　代謝up≫
4連休となりました!!
コロナウイルスは最近になって、さらに多くなってきています。
この4連休で外出される方も多いと思いますが、外出の際はコロナ予防はしっかりと行いたいものです。

さて、コロナウイルス予防は外に出ないことが一番の予防ですが、そういうわけにはいきませんよね。
予防でマスクはしていても、代謝が下がっていてはウイルスには勝てません。
代謝を上げるには筋トレや運動が大切とよく聞きますが、それよりも大事なものは・・・

食事です!!

最低1日三食、バランスのとれた食事をする事が大切です。
運動だけしていればいい!!ではないんです。

でも、食事の管理って自分ではなかなかできない・・・
そんな方の為に、薬師寺ジムにはMAKI先生がいます!!

パーソナルトレーニングで筋トレだけでなく、食事についてのパーソナルを受けることもできます。

おろそかになりがちな食事ですがとても大事なことです。
一度自分の食事を見直して代謝upにつなげてみませんか!?

パーソナルトレーニングのご予約はお電話またはLINE@にて受け付けております。