こんにちは☀️

皆さんチョコレートは好きですか⁉️??

ダイエットの天敵とも思われがちなチョコレート‼️しかし、そのチョコレートに、実はダイエットを手助けしてくれる効果があることをご存じですか⁉️??

?食欲抑制?
人はお腹がすくと、“お腹がすいた”という信号を脳に送るために血糖値が下がります‼️食事制限によるダイエットの場合、この血糖値の低下が命取り?

血糖値が下がると頭の中が食べることでいっぱいになり、食事制限をしているにも関わらず、我慢できずに食べてしまうといったことが度々起こります‼️しかし、それではダイエットは失敗してしまいます‼️?‍♀️

チョコレートの主な原料である『カカオマス』『カカオバター』は、主に糖分と脂肪でできているため、摂取すると一気に血糖値が上がります??
食事の前にチョコレートを摂取し血糖値を上げておくと、脳の満腹中枢が刺激され食欲を抑制する効果があるため、食事制限ダイエットでの食べすぎ、日ごろの食べすぎ
を防ぐことができるといわれています‼️?

?便秘解消?
チョコレートには、便秘解消効果にいい食物繊維が豊富に含まれています??
特に、チョコレートに含まれる『リグニン』という食物繊維は、腸の蠕動（ぜんどう）運動を活発にし、便通と腸内環境を整えてくれる効果が期待できます‼️?

?むくみ解消?
女性の多くが悩みを抱えている『むくみ』は、血行不良もその原因の一つと言われています‼️
特に、デスクワークや立ち仕事など、同じ姿勢を続けるような仕事をしている人は、血流が滞り、むくみを引き起こしてしまいがちです‼️?
むくみは慢性化すると『セルライト』と呼ばれる皮下脂肪がつく原因になってしまうので注意しなければなりません‼️?
チョコレートに含まれるカカオポリフェノールには、血行を促進する働きがあるため、むくみを防止してくれる効果が期待できるといわれています‼️?

?チョコレートダイエットの方法?
チョコレートの種類?
チョコレートダイエットと言うからには、普段おやつなどで食べていような甘いミルクチョコレートなどでも良いのかと思われがちですが、決してそうではありません‼️?
チョコレートダイエットで食べるチョコレートは、カカオの含有量が70％以上の高カカオチョコレートにしてください?✌️
カカオの含有量の多いチョコレートは、ミルクチョコレートなどに比べ、ビターで濃い味わいが特徴です‼️
人によっては好き嫌いがあるかもしれませんが、チョコレートダイエットで効果を得るためには、この高カカオチョコレートであることが欠かせません??

食べる量
チョコレートダイエットでは、高カカオチョコレートを一日50gを目安に摂取します??

食べるタイミング
チョコレートダイエットでは、高カカオチョコレートを朝食、昼食、夕食前に食べるのがポイントです??
そうすることによって、チョコレートの効果の一つである、食欲を抑制する効果が期待できます‼️✌️

ご見学・ご予約お待ちしております‼️??