みなさんこんばんは!!

みなさんは運動前のストレッチはしっかりやっていますか?

外が冷え込んでいるこの季節は、特に運動のストレッチとウォーミングアップが重要です!!

寒い季節になると身体の筋肉や関節が硬くなり、その状態で急に運動を行うと、捻挫などの身体の怪我のリスクが高くなります

このリスクを軽減するためにも、運動前のストレッチとウォーミングアップは必ず行いましょう!!


薬師寺ジムのレッスンでは
毎週金曜日19:30～
　　土曜日10:30～
佐藤先生のストレッチを行っております!!
この時期には是非ご参加ください!!