≪お知らせ!!≫

8/10（月）よりZOOMレッスンをスタートします!!

〇開始日時

月・水・金

AM6:00〜

〇内容
リラックスから、ちょっとハードまで様々なメニューを行います‼︎

★参加方法★　

・会員様の場合

LINE@に会員番号、お名前(フルネーム)を送信、または、会員証の写真を送信

・非会員様の場合

お電話またはLINE@にてレッスン参加を希望の旨をお伝えください。

※非会員様の受講料について
3,000円で1ヶ月受け放題プラン‼︎
1回のみの参加の場合→1回 500円
入会システム調整中

朝に体を動かすことで得られるメリットとは・・・

1. 基礎代謝up

基礎代謝を上げることによって、健康や美容を維持できるだけでなく、ダイエット効果が出やすくなり、痩せやすい体質をつくる事が出来ます!!



2. 血流促進で脳を活性化

朝に脳の血流を活性化をすることによって、仕事中の眠気予防になり、仕事の集中力の向上や、判断力が上がり、効率良く仕事に打ち込めます!!



3. 便秘が改善する

朝起きて身体を動かすと、体内機能が活発になるので胃や腸も活発に動くようになります。ねじりを加えた軽い運動で内臓を刺激すると、便秘気味の方でもお通じが改善しやすくなるという効果もあります。また、運動前にコップ1杯のお水を飲むと胃腸反射を起こし、せんどう運動を促して便の排出をサポートしてくれます!!



4. 体内時計が整う

身体を動かす際に朝日を浴びることで脳が覚醒して朝だと認識し、体内時計に合わせてしっかりと身体が働くようになるのです。これにより体の生活リズムが整い、仕事の効率もupします!!



このように朝に体を動かす事には多くのメリットがあり、たった少しの運動でも1日の生活に影響を与えます!!

是非このレッスンに参加して自分の生活リズムを見直し、快適な1日をおくってみませんか!?

レッスンにてお待ちしております!!