今日はプロテインの知識のご紹介!!
ジムではDNSのホエイプロテインを販売しております。
ホエイプロテインはプロテインの中で特に体内への吸収速度が速く、筋肉作りに効果的です。

ホエイプロテインの摂取は筋トレ後の30分(ゴールデンタイム)に飲むのがより効果を高めます。

ただし、飲み過ぎは禁物!!
過剰摂取でお腹を下したり、疲れが取れないなんてこともあります。

プロテインを飲むときは、タイミングと量に気を付けて、最大限の効果を発揮しましょう!!